♥ Fit Friday: 5 Motivos para beber água ♥

Olá Meninas como vão? O assunto de hoje é água, isso mesmo Água...

Eu melhor do que ninguém, sei que dá um pouco de preguiça tomar toda hora, toda vez que sinto sede, da uma preguicinha de ir pegar agua, e na Escola, o filtro fica longe da minha sala, então, tenho que caminhar bastante para chegar até ele hahahahaha mas, é muito importante e faz um bem enorme para a o nosso corpo beber ao menos 2 litros por dia, estou me esforçando para conseguir fazer isso, e quero incentivar vocês a fazerem também, por isso, escolhi para tema hoje, 5 motivos para beber água

1 – Ajuda a Emagrecer:

A água é essencial no processo de emagrecimento. O consumo regular e diário ajuda na eliminação de toxinas através da urina e das fezes, permitindo que o organismo equilibre suas funções. Além disso, o organismo pode confundir sede com fome. Quando sentir aquela “fominha” no meio da tarde, beba um copo de água antes de comer, assim vocês se sentirá saciada por mais tempo.

2 – Mantém pele, unhas e cabelos bonitos:

Os órgãos sofrem com a perda de líquido corporal, a pele é o primeiro a sentir os efeitos da falta de água no organismo. Se observarmos bem, dá para perceber se a pessoal bebe água regularmente, já que casos de desidratação leve já podem provocar a diminuição do tônus, textura e elasticidade da pele.

3 – Evita inchaço e retenção de líquidos:

Se você costuma se sentir inchada, beber água deve ser um hábito comum como escovar os dentes. Bebendo água ao longo do dia você evita que o organismo retenha o sódio, grande responsável pelo desconforto e inchaço; Além disso, beber os 2 litros recomendados de água por dia ajuda a amenizar a celulite.

4 – Evita dores de cabeça e mau humor:

Esquecer ou deixar de beber água no dia a dia pode provocar dores de cabeça, vômitos, náuseas, diarreias e febre. O simples fato de sentir sede é um indício que o organismo está com o estoque de água abaixo do recomendado e começa a entrar em estado de desidratação. Por isso, não espere sentir uma sede desesperada para beber água, estudos recentes indicam que uma desidratação leve pode afetar o humor, provocando até ataques de raiva.

5 – Previne problemas nos rins:

Quanto menos água uma pessoa bebe, maiores os riscos das substâncias formadoras dos cálculos renais se unires, formando as chamadas pedras nos rins. Estudos indicam que quem já sofreu com o problema, mas aumentou a ingestão de água, é capaz de reduzir 60% o desenvolvimento de novos cálculos nos rins.

Então pessoal, já deu para perceber que beber água é realmente muito importante né? Vamos nos esforçar mais para isso, uma dica: mantenham sempre uma garrafinha com água gelada a mão, garanto que fica muito mais fácil lembrar dessa forma.

Espero muito que tenham gostado.

Beiijinhos Mihh!! ♥